治疗抑郁症有什么靠谱的方法

　　我们每个人都希望可以健康快乐的生活，但是事实是生活中有很多因素会对我进的身体健康造成威胁，从而引发多种疾病的产生，这些疾病不仅包括身体上的疾病，更包括心理上的疾病，今天我们就来了解一下心理疾病中的抑郁症。那么治疗抑郁症有什么靠谱的方法呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　一、食疗方法

　　食疗方法是轻度抑郁症治疗方法当中的常见方法，催眠食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。抗抑郁食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁抑郁症等症。

　　二、移情治疗

　　享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。

　　三、心理治疗

　　轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界的方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。

　　四、药物治疗

　　西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。抑郁症患者要正确认识到自己的现状，逐渐增加生活中，有意义的活动，活动的增加，抑郁患者慢慢会发现，你能做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑郁症也就逐渐消失了。

　　五、中药治疗

　　中医认为抑郁症病变涉及肝、胆、肺、心、脾、肾，病因病机不能一概而论，可因年龄、性别、环境、体质的不同而各异。在中医辨证论治基础上，可以有效调节体内阴阳平衡，调理人体的精、气、津、血、神，疏理脏腑气机。中药可以抑郁症，而且它、依赖性的有点，也可以减少西药的用量，有效减少抑郁症的复发。

　　治疗抑郁症有什么靠谱的方法？上文详细的介绍了，大家都有一定认识了吧。如今治疗抑郁症有诸多的方法，患上抑郁症后不要过于悲观，患病后要及早发现，把握最佳的治疗时机，积极的进行科学有效的治疗，尽早的摆脱该疾病的困扰。