如何摆脱抑郁情绪?专业医师帮您出妙招!

时间2018-06-21 19:28来源:南京抑郁咨询

  抑郁症现在这个社会大环境下已经变得十分的常见,相信大家在生活中对于抑郁症都不是特别的陌生,现如今的生活当中由于生活节奏的日益加快,人们的工作压力也变得越来越大,导致许多的职场人士都患上了抑郁症的现象,给他们的健康身体造成了一定的危害性,还影响了正常的生活质量。下面就带着大家一起来看一下要如何摆脱抑郁情绪,专业医师帮您出妙招!

  如何摆脱抑郁情绪?专业医师帮您出妙招!
 


 

  一、有一份好心情

  人生不顺心的事十之八九,失意几乎不可避免,忧郁情绪随时都会发生,万事如意只是一种美好的愿望和祝福,要常保持一份好的心情,遇到不愉快的事,多从好的、积极的方面着想,保持豁达的情怀。学会直率、坦诚,不要过分自责、自卑、自怜。

  二、培养良好的人格

  一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关,如果一个人有良好人格,面对精神刺激会积极寻求外界帮助,增强自信心,提高处理繁杂问题的实际技能,避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

  三、有一份好奇心,培养广泛兴趣

  广泛的兴趣是抑郁症的"救生圈",当一个人的人生只有一种选择的时候,他的快乐也只能是单向选择,这种快乐也是不稳定的,应该借助多种方式调节释放自己。

  四、交一批好朋友

  要多交朋友,把自己置于集体中,从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。不要整天把自己关在家里,想些不顺心的事。要为会把自己不愉快的心事向朋友、老师、家里人诉说,发发牢骚,把苦水倒出去,从宣泄中得到解脱。

  以上就是为大家带来的关于“如何摆脱抑郁情绪?专业医师帮您出妙招!”的介绍,相信大家都已经了解的比较清楚了。抑郁症的发生可以说是给我们的健康造成的危害是比较严重的,为此我们对于抑郁症这个疾病的发生是一定要重视起来,积极的去治疗。