南京抑郁症预防方法有哪些

　　精神心理医生介绍说：抑郁情况在当前社会中是普遍存在的，很多朋友可能都不知道自己是怎么出现这种情况的，只是感觉自己情绪很低落无法提起兴趣来，但不晓得其实自己已经生病了，对于这种情况还是要积极接受调理的，想要保证健康那就需要做好防护措施，那么具体，那么具体，南京抑郁症预防方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　1、保证胎儿健康

　　孕妈妈应避免不良工作的影响，大极限地给胎儿和孕妇均衡的养分，为胎儿脑神经系统和安排器官正常发育提供有力的保证，以避免日后抑郁症的发生。

　　2、营建高兴幼年

　　许多抑郁症患者都可追溯到幼年的不快阅历，所以爸爸妈妈应关爱子女，注重其生长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在幼年期遭受精神创伤。

　　3、注重遗传要素

　　避免抑郁症发生的根本措施之一是避免遗传要素的效果，因此在择偶时应慎重，无品格异常、自杀、酗酒等病史的目标，以到达优生优育。

　　4、避免不良工作影响

　　我们要学会以活跃的心态应对波折，能够从几个方面加强心思素质训练：坚持持杰出的交流志愿和多种自我表达形式;拥有杰出的睡觉质量;培育温和、朴素的日子态度;不断地自我充分准备并保有一颗等待的心。

　　5、坚持合理运动

　　运动能加强人体的推陈出新，疏泄负性心思能量，有用避免抑郁症的发生;运动还有助于增强体质，发日子跃的心思感触，能较快地进步心情、消除抑郁的一系列症状的。

　　南京抑郁症预防方法有哪些?比较有效的预防方法就是优生优育，如果自身状况不是很好的话一定要先进行相关的调整，身体恢复健康之后再考虑生育问题，这样能够大大降低遗传概率。