远离抑郁症生活之中要如何进行饮食呢

时间2017-11-18 14:07来源:南京抑郁咨询

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  现代社会总是很多人会患上抑郁症这种疾病,其实这是一种对于现代人的生活和心里都有着很大的影响的疾病,既然影响很大的话,这就需要现代人在生活之中要积极的做好预防 的工作,下面主要介绍一下远离抑郁症生活之中要如何进行饮食呢?

  1、西红柿鸡蛋汤

  材料:西红柿1个、鸡蛋1个、葱段

  做法:锅子内热油,先将切好的葱花爆香,然后翻炒西红柿块,翻炒软之后,调入适量的食盐、胡椒粉,加入适量的清水,大火烧开。转成小火,继续熬煮15分钟,最后将鸡蛋打散下锅,浮起蛋花之后就可以起锅了。

  2、西红柿炒鸡蛋

  材料:西红柿2个、鸡蛋1个

  做法:锅子热油,先放姜片和蒜,爆出香味,然后将切好的番茄块翻炒至软,盖上盖子,调成中火,番茄出汁之后再次的翻炒,调入适量的食盐和糖,翻炒均匀, 盛起。然后取另一个干净的锅子,热油,将打散的鸡蛋倒进去,炒熟,用铲子切成自己喜欢的大小即可。最后将炒好的番茄倒进去,翻炒一下,即完成。

  3、西红柿炒鲜虾仁

  材料:鲜虾仁300克、西红柿250克、豌豆50克

  做法:鲜虾仁冲洗干净,然后放进碗内,加入盐、料酒,抓匀,加入蛋清和水淀粉,上浆,腌制片刻。西红柿用热水烫一下,剥掉皮,去籽,然后切成直径一厘米 左右的丁,备用。热锅,加入适量的油,烧热之后,先将鲜虾仁加进去翻炒变色,盛起。锅内留底油,加入葱姜末超出香味,然后加入西红柿丁煸炒,调入盐、味 精、白糖,倒入虾仁,翻炒均匀,最后用水淀粉勾芡,最后加入青豌豆,淋上明油即可以完成。

  总之,要是在生活之中想要积极的预防抑郁症这种疾病的话,建议在生活之中一定需要注意的就是饮食,像是西红柿、鸡蛋、虾仁等这些食物都是可以帮助女性早点远离抑郁症这种疾病的,建议女性朋友们在生活之中要多吃。