如果身边的人抑郁了,我们该怎么做

时间2022-09-06 14:15来源:南京抑郁咨询

  如果身边的人抑郁了,我们该怎么做!很多抑郁患者其实内心是很痛苦的,有时候想要寻求家人朋友的帮助,却适得其反,不仅没有改善病情反而还加重了,主要是因为人们对病情了解不深,甚至对抑郁症还产生了误解,这样的话可能一些行为举止会导致抑郁患者情况加重,为此还需多加注意,具体,作为亲友我们该怎么做呢?下面就一起来看看吧。

  1、要了解对方的真实情况,你得先学会交谈

  向对方表达“你对我很重要”,“无论如何我都在你身边”,“这不意味你脆弱或者有缺陷”,或者问TA“你想聊一聊吗?”

  有时候,你能做的最重要的事,就是在TA谈论困扰时倾听,让对方释放被压抑的情绪。

  2、注意危险信号

  当一个人抑郁时,自杀的风险是真实存在的。了解预警信号很重要,这些信号可能包括:

  对死亡的关注,谈论自杀、死亡或伤害自己

  表达绝望的感受或自我憎恨的想法

  以危险或自毁的方式行事

  把事情安排好,交给其他人,和大家道别

  寻找药片、武器或其他致命物品

  抑郁过后突然的平静

  如果你相信TA有自杀的风险,首先要陪在他身边。然后,尽快告诉对方你的担忧。开诚布公地和对方谈论他自杀的想法和感觉,拯救对方生命的可能性更高。

  3、藏好自己的焦虑

  有些陪护者在陪伴时,可能是由于太关心或者太担心,焦虑、担忧、烦躁会很明显。抑郁症的治疗是个长期的事,变好很慢。你和TA都需要接受这个事实。

  4、温柔地督促他们治疗

  可以主动问对方,要不要一起去医院或者去看心理咨询师。

  但有些抑郁者不想去医院,不想吃药,不想见咨询师。可能是因为生病导致的消沉疲惫,可能是因为病耻感,也可能是因为害怕治不好。

  向TA保证,就像任何其他的医学疾病一样,抑郁症是可以治疗的。通过药物治疗,有很大的几率会恢复正常。

  我们可以告诉家人:你不是孤单一人,有我们在这儿,告诉我们,我们能做什么来帮你。

  有时候一场好的沟通,本身就会有释放情绪的疗愈效果,所以当别人和你倾诉自己正在和抑郁、焦虑等心理问题斗争的痛苦时,试着倾听,并永远鼓励他们寻求帮助。

  如果身边的人抑郁了,我们该怎么做!如果对病情不怎么了解的话,建议还是需要先了解一些常识问题,并掌握病人的真实情况,学会聆听少发表自己的意见,让病人感受到关怀与温暖,才会吐露心声,缓解内心的压抑。

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