南京怎么自我调理抑郁症好

时间2021-07-15 11:04来源:南京抑郁咨询

  精神心理医生介绍说:对于一些常见疾病除了需要去医院配合医生的科学指导治疗之外,自身也要在家做好相关的护理工作,积极自我治疗病情,这样双管齐下才能更好的帮助稳定病情,防止反复的发作,当然这还需要讲究一定的技巧,不能随便操作的,那么热具体,南京怎么自我调理抑郁症好呢?下面就一起来看看吧。

  抑郁症的自我治疗

  一、药物不是万能的:抑郁症的自我治疗要结合身体和心理两方面进行。有些患者,在抑郁症的治疗中,依赖药物。尤其是一些镇定作用很强的药物。不可否认这些药物确实有着一定的功效,但此类镇定类药物多属于西药,容易对肝肾功能造成极大的损伤,而在依靠药物的基础上还需辅助心理辅导,学会自我调节的方式,有助于病情的恢复。

  二、要有耐心:有些患者为了早点好,就增加了药物的使用剂量,或者很多轻型抑郁症经过科学合理治疗,大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善,睡眠和食欲方面也有所改善。那么这时,有些抑郁症患者就认为自己已经好了。抑郁症的自我治疗不要贸然停药,会引起病情反反复复或使病情逐渐加重,增加日后治疗难度。

  三、禁谈敏感话题:这里所说的敏感话题其实很泛泛。包括导致抑郁症患者发病的一些事情,还包括要求患者做出的一些决策。抑郁症的自我治疗应避谈敏感话题,这些话题都会刺激到患者,让他们的病情出现迅速的恶化,所以在与抑郁症患者交流时,也应该要注意一些技巧。

  四、生活要有规律:有些抑郁症患者在发病前,有熬夜的习惯,这是很不利于治疗的。抑郁症的自我治疗要在22点左右,就要休息,在休息前20分钟,可以听听轻音乐,读一些轻松的杂志,如果有条件的话可以在睡前冲一杯牛奶,这样有利于睡眠。

  南京怎么自我调理抑郁症好?可以结合自身的身体状况采用适当的方法来进行调理,不然的话过度强行治疗,身体承受不了反而会引发更多的问题发生,对健康也是有很大的伤害的,如果有不懂的地方不要轻易尝试,还需及时到医院寻求医生的帮助才是。

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