发生抑郁状况时,要如何应对

时间2022-09-06 14:24来源:南京抑郁咨询

  发生抑郁状况时,要如何应对!一直以来人们对于抑郁症的关注度都是很高的,主要是因为疾病发作率高对人们的影响比较大,为此,平日里一定要加强关注才能避免一些伤害的发生,尤其是在出现了一些症状表现时候,需要及时的去应对,放任病症不管,只会导致后面情况更加的复杂多变,对健康不利。

  当这些症状严重影响我们的生活时,我们应该如何缓解它们?

  记忆力下降

  约三分之二的抑郁症患者有认知功能障碍的症状。

  很多抑郁症患者都有过“精力不集中,记忆力下降”痛苦的经历,只是每个人的表现严重程度不同,往往影响生活和工作。

  如果抑郁症患者的记忆力下降,首先要检查治疗是否完全。

  抑郁症患者接受抗抑郁药治疗后,记忆力改善滞后于情绪改善,情绪改善后仍需继续服用抗抑郁药一段时间。

  抗抑郁药是记忆的双刃剑。

  正常情况下,接受抗抑郁药后,如果抑郁症状改善,记忆力也可以改善;但是,一些抗抑郁药可能对认知功能有负面影响。如果服用后记忆力差,可以主动与医生沟通,调整用药方案。

  目前,国外研究证实,伏硫西汀能有效改善抑郁症患者的临床症状。

  伏硫西汀是一种多机制的新型抗抑郁药,不仅能改善抑郁症的情绪症状,还能改善抑郁症患者的认知症状。

  许多抑郁症患者除了抑郁、心情不好外,还伴有头晕、头痛症状,当头痛影响正常生活时,该怎么办?

  头晕头痛

  抑郁症患者头痛,首先要排除头痛是否是其他病变引起的。

  如果排除其他疾病引起的头痛,就要积极治疗抑郁症,因为它是头痛的根源。

  此外,还可以通过以下方法减轻头痛:

  积极治疗抑郁症,当病人情绪放松,不胡思乱想时,头痛可以自行缓解。

  除药物治疗外,还可以结合运动、听歌等方式放松。

  保持规律的生活作息对预防头痛非常重要。

  失眠

  抑郁症患者常出现睡不着觉、睡眠轻微、多梦早醒的症状,其中睡不着觉最为常见。

  失眠

  那么,当失眠来袭时,我们该如何应对呢?

  失眠时自我调节非常重要,限制咖啡、奶茶等兴奋物质的饮用;适当增加运动量;早上按时起床,减少白天的睡眠时间。

  若上述措施无效,应在医生指导下短期使用安眠药。

  自杀的想法出现了

  抑郁症患者自杀事件时有发生。患者常常觉得一切都毫无意义,认为自己是多余的人。因此,他们选择世界“告别”。

  那么在这个时候,家属应该如何识别病人自杀想法的信号呢?

  自杀的想法出现了

  当病人整天皱眉叹息时;留下类似的遗言,或发现写遗书;绕过朋友和亲戚,不想与他人交流,家人需要注意。

  当抑郁症患者有自杀想法时,可以通过以下方式自救:

  主动就诊

  无论自我伤害的想法有多模糊或抽象,都要如实告知医生,包括想法的细节及其强度。

  这样医生就可以根据情况调整治疗方案,共同制定安全计划。

  学会求助

  当心理压力难以解决时,患者应充分利用社会资源,包括网络咨询、心理援助或社会团体帮助。

  获得外部情感支持

  告诉别人自己的一些想法,可以得到外界的情感支持和帮助。

  对于被告知的对象,可以选择了解自己病情的家属或值得信赖的朋友。

  获得外部情感支持

  此外,抑郁症患者还可能伴有其他症状,如焦虑、精力下降、食欲不振等。

  发生抑郁状况时,要如何应对!可能每个人出现的症状表现都是不一样的,所以大家要结合具体的状况,去选择合适的调理方案,如果实在不知道该怎么办,那么及时就医看诊才是正确选择,可以更好的降低风险。

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